Ácora - Meditação Mindfulness Android 版

Ácora - 正念冥想培训计划

Ácora 是一个正念冥想计划，提供结构化培训以培养专注力和情绪智能。由Angatu Serviços Treinamento e Conteudo Ltda开发，Ácora 在 Android 平台上免费提供。通过成千上万的科学研究支持其有效性，冥想练习可以改变大脑结构，培养专注力、自我意识、情绪平衡、创造力、合作和高效的人际关系，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。Ácora 是心灵的个人教练，以简单自然的方式帮助您将冥想纳入日常生活。该计划提供免费练习，供您在订阅完整计划之前体验。免费练习包括系列的所有介绍视频和第一个练习。该计划提供简单自然的练习、系列、经典和特别练习，每个练习的持续时间不同，从4到20分钟不等。该计划还提供以视频和文本形式的内容和策略，以增强学习体验。该计划为所有练习提供男声和女声两种语音选择。Ácora 是一个过程，一个逐步构建的过程，将您从基本练习引导到更复杂的练习。